오늘은 하루종일 교회에서 캠프(?)를 하느라 운동은
타바타 하나만 했네요ㅜ
스케이터런지와 싱글레그스쿼트&플로어터치 입니다!
전자는 대퇴사두근과 대전근에 효과가 있고 전신 코디네이션 능력에도 뛰어나요~
그런데 제가 운동을 평소에 많이 안해서인지 하는중에
허리와 발목이 아팠습니다..
후자는 효과는 같지만 난이도와 강도가 별 하나 줄어든??
체중이 과하게 많이 나가시거나 저처럼 잘 안움직이던 분들한테 추천하고 싶어요.
나름 바쁜 하루였고 타바타가 짧은 시간에 할 수 있는 효과좋~은 운동이라는걸 실감한 날이었습니다ㅎㅎ 체험단 신청하길 잘한것 같습니다!
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