⚘1차 5/31~ 6/9 : 야식 먹지말자.
✔- 아침 스트레칭 10분 (✔1 - ❌0)
✔- 공복 12시간 유지하기 (✔1 - ❌0)
✔️- 4주 미션 1주차 (✔1 - ❌0)
✔️- 라면, 과자 안먹기 (✔1 - ❌0)
✔️- 영양제 챙겨먹기 (✔1 - ❌0)
🔸️공체 61.2
👟운동
-아침 스트레칭 10분
-벨리댄스 40분
-4주 미션 1일차
-30일 미션 1일차 (플랭크, 팔)
-자전거 천천히 30분
-하체스트레칭 7분
🍱아침 am10:00
- 식빵, 삶은계란 2개, 토마토, 아메리카노
(배부름 : 계란이 잘 안먹힘; 쪄야할까보다.남기려다가 단백질때문에 다 먹음;)
☕️간식 pm12:30
- 아침햇살
☕️간식 pm02:00
- 콜드브루 오트라떼 V 1/2
🍱점심 pm03:00
- 불고기피자 치즈크러스트, 콜드브루 오트라떼 V 1/2
☕️간식 pm04:45
- 콤부차 + 씨그램
🍱저녁 pm06:40
- 샌드위치, 아메리카노
(배부름: 오호~ 잘못삶은 계란처리용으로 생각한건데 맛있다ㅋㅋ행복하구만~ ^-^)
☕️간식 pm10:10
- 콜드브루
🖍얼마만에 근력운동을한건지...으흐~
잘했다~~ 잘할수있다~ ^-^
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