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할쑤있다요·초보
2022.06.01 17:13

Q.급격한 배고픔을 느낄때...

작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.

배고파서 정말 미칠 지경일땐 다들 어케하시나요??
저혈당도 자주와서 다이어트하기가 너무 힘드네요ㅜㅜ

할쑤있다요
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목표50kg가자
06.07 22:12
전 그냥 뭐가 막 먹고 싶고 배고프면 삶은계란 먹었어요…아몬드 브리즈 언스위트에 커피타서 같이 먹음 맛있고 금방 진정되더라고요…
2달 그렇게 보내니..요즘은 배도 안고프고 식욕이 많이 안정됐어요..
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하니95
06.02 22:02
물을 마시고 나는 배가 고프지 않다고 주문을 겁니다.
그리고 저혈당 때문에 힘드시다면 포도당 캔디 드셔보세요!
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비드어0
06.01 23:45
잘박하시네요...ㅠㅠ
저는 하루 1회로 저녁에 잠자기 전에
베라스푼으로 1스푼 설탕을 먹었습니다.
대략 5g 정도라 괜팒고요
어지러움증이 바로 풀리고, 배고픔(배에서는 꼬르륵 소리가 나도)... 전혀 배고픔이 안 느껴집니다...^^

뇌 속이기 방법입니다...
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비드어0
06.01 23:48
가짜 배고픔 이야기 들어보셨을텐데요.

다이어터분들은 진짜 배고픈거예요.
먹은게 없으니 배고플 수 밖에요.
그래서, 뇌를 안정시키면 배고픔이 사라져요.
그것이 설탕입니다.
설탕이 무조건 나쁜거는 아니고요.
탄수화물 중에 단당류라 바로 혈액속에 흡수되서 그게 문제이지~ 5g 정도는 커피마실때 설탕타드시는 정도로 보시면 됩니다.
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