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  • 카@yeha018
  • 정석2022.06.14 20:4767 조회3 좋아요
6.14일 기록

아침 - 수제플레인요거트,냉동블루베리,미주라토스트1조각
점심 - 회사밥(밥,시래기국건더기,가자미구이,김치,콩나물,소시지볶음)
저녁 - 양배추계란전(스리라차소스),현미열무비빔,김치콩나물국,오이
후식 - 야구르트2개

회사 내일까지 마감이라 바빠서 기운이 빠지네요ㅠㅠ
중간에 간식욕구올라왔지만참고 집에와서 양배추 계란부쳐먹었어요
비도오고 전이 땡겨서했는데 양배추,계란에 소금후추만넣어도 너무맛있네요!!!!
저녁에 홈트동영상보며 열심히 움직여볼게요

변비가 엄청심했는데 양배추야구르트스무디가 효과짱인듯요

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댓글 (9)

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다신
  • 냠냠고냥a
  • 06.15 13:41
  • 수고많으셨어요~ ^^
    변비에 양배추없이 야구르트만 드셔도 효과있었나요?
    양배추랑 요거트는 안통하셨던건가 궁금해서요 ^-^
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다신
  • 탄탄원츄
  • 06.15 12:19
  • 회사일 하시느랴 식단 하시느랴 고생많으셨네요! 수고하셨니다! 마지믹 요구르트 2개만 안드셨음 완벽하셨을텐데....요구르트 설탕덩이리, 아시죠?
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정석
  • 카@yeha018
  • 06.15 12:22
  • 감사합니다!!!
    그죠 저도 요구르트안먹으면 좋았을텐데
    희안하게 제 장은 저 요구르트만 들어먹나봐요ㅠㅠ 윌,다른요거트,유산균으론 변비해결이 안되더라구요
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다신
  • 라온75
  • 06.14 22:09
  • 너무 잘 참으셨습니다
    양배추계란전 맛나지유~~수고하셨습니다
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정석
  • 카@yeha018
  • 06.15 12:20
  • ㅎㅎ감사합니다!!
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다신
  • 7킬로만더빼자
  • 06.14 20:51
  • 간식 잘 참으셨네요. 회사 다니면서 이렇게 조금 드시고 대단하십니다~^^*
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정석
  • 카@yeha018
  • 06.14 21:08
  • 거래처에서 과자주신거 챙겨서 아이줬는데 오늘은 좀 힘든날이라 중간에 뜯을뻔했어요ㅠㅠ 당떨어질때 대비해서 다크초콜릿 챙겨다닐까봐요ㅠㅠ
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정석
  • 우리엘라
  • 06.14 20:51
  • 저는 변비가 있으면 유산균먹고 움직이면 직빵이더라고요ㅋㅋ
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정석
  • 카@yeha018
  • 06.14 21:07
  • 유산균 잘받으시나봐요!!!
    저는 야채많이먹고 운동해도 과민성대장증후군인지 진짜 안되는데 요구르트가 맞더라구요ㅎㅎ
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