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  • 다엿뜌·초보
  • 2016.03.06 14:35
이번에새로가입했어요
처음하는거라아직어떻게해야될지잘모르겠네요
일단꾸준히하는게중요하겠죠..?
  • 다엿뜌
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댓글 (2)

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초보
  • 88JK
  • 03.06 23:25
  • 안녕하세요
    처음에는 다 그렇죠
    시작은 야식이나 간식 줄이시고
    계단오르내리기나 버스 미리내려걷기나
    생활활동 늘려도 그게 다
    체중감량 효과로 나타나요^^
    이후 식사도 조금 줄이시고
    대근육 운동인 스쿼트 병행해주시면
    더 좋겠죠^^
    조금씩 꾸준히 하시면 빠져요
    화이팅입니다!
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지존
  • or먹방
  • 03.06 14:39
  • 당근 이지용
    참고로 당근은 gi수치가 높아요 피해야쥐
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