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  • 강과·초보
  • 2022.06.17 12:39
Q.근육량 유지하면서 체지방 분해는 어떤 운동을 해야할까요
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.

고도비만에서 비만으로 넘어온 단계입니다.
현재 2달 동안 12.7킬로 뺐는데요.

다행히 근육량이랑은 좋은 단계인데
근육량 지키면서 체지방만 조질려면!
유산소 운동에 집중하면 될까요?

스텝퍼랑 사이클에 집중하고있는데
근육량만 잘 유지되면 좋겠습니다.
  • 강과
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안녕하세요! 칼로리 질문입니다 ㅜㅜ
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다신
  • 비드어0
  • 06.17 13:21
  • 근육량은 극적으로 빠져서 어디로 달아나지 않아요...^^
    반대로 극적으로 늘지도 않고요.

    걱정마시고요 유산소운동으로 목표달성하시고요.
    그후에 유지기에 근력단련하시면 되요...^^

    한가지 우려는~
    목표달성하시면~ 운동하시기가 힘들어져요...ㅠㅠ
    마음 굳게먹고 근력운동 꼭 해주셔요.
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다신
  • 비드어0
  • 06.17 13:24
  • 제꺼 다년간에 걸친~
    인바디 데이터인데요...
    보시다시피 근량은 폭이 그리 크지 않으니~
    먼저 목표체중 도달하시는 걸로...^^
    그래야 성취감에 유지어터되는겁니다...
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