밑에도 썼지만 식단은 초반에는 아침 안 먹고 점심 정상식 저녁은 두부랑 김치 방울토마토 이렇게 한 2주동안 하다가 현기증 멀미나서 ㅋㅋ 아점저 다 꼬박 먹고 지금은 탄단지 중 하루 단백질 함량 100% 지키고 탄수화물 50%이하 지방 80%이하 비율로 지키는 식단중입니다!
식단은 초반에는 아침 안 먹고 점심 정상식 저녁은 두부랑 김치 방울토마토 이렇게 하다가 멀미나서 ㅋㅋ 지금은 탄단지 중 하루 단백질 함량 100% 지키고 탄수화물 50%이하 지방 80%이하 비율로 지키는 식단중입니다!
그리고 매일 아침 공복에 실내자전거 2~3단으로 30분, 산책(빠르게) 20분을 루틴으로 하고 골프라운딩 가끔 나갑니다 ㅎㅎㅎ
38
2644
공감 0
신고 0
