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  • 냠냠고냥a
  • 다신2022.06.23 22:4828 조회2 좋아요
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3일> 06.22.수❌️
🖍약속의 날이라 일단 아침 수영은 다녀옴.
오후댄스수업 땡땡이 치는대신 과자랑 술은 안먹기로 ㅎㅎ
허나...저녁 짬뽕에 탕수육먹고 누워서 티비봤더니 채했었나보다; 잘때 속이 더부룩하긴했는데 변비때문인줄알고 그냥 참고 잔;;;

⚘️1차 (6/20~ 6/30)
:아침수영 10분 걸어가기⭕️ or 오천보 걷기

✔️- 단백질 60이상 섭취
✔️- 칼로리보다 영양 생각하고 먹기
✔️- 라면.과자 ❌️
✔️- 천천히 식사하는습관 만들기
❌️- 레그레이즈 100개하기
✔️- 발에 로션 바르고자기

🔸️아침 수영후 공체 : 60.4

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4일> 06.23.목 ❌️
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6월23일 식사운동
4 34 7킬로만더빼자

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댓글 (3)

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다신
  • 7킬로만더빼자
  • 06.23 22:56
  • 진짜 50대 코 앞이네요..좀만 더 힘내세요~^^*
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다신
  • 냠냠고냥a
  • 06.23 23:09
  • 빼자님께서 먼저 65 진입하셔야해요~~ 아자아자아자~!!!
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다신
  • 7킬로만더빼자
  • 06.24 11:27
  • 잔망스런고냥a 50대 코 앞이신 게 부러워서요. 저는 오늘 열심히 하면 65로 내려갈라나. 잘 안내려가네요.
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