5개월 간 10kg 감량하려고 목표를 세웠어요. 나름 운동은 항상 열심히 해왔던지라.. 식단을 좀 신경 써 볼까 마음 먹고 생에 첫 다이어트에 돌입했는데.. 저녁식사 어떻게 해요? 남편이 현장직이라 저녁을 항상 푸짐하게 차려 먹었는데 못 참겠어요ㅠㅠ 저만 따로 차려 먹어야 할까요?ㅠㅠ
가족끼리 먹는 식단은 일반식이 편한거 같아요. 같이 먹지만 저는 반절 이하로 먹고 야채쌈이나 다시마등을 추가해서 배불리먹고 있어요. 그대신 저녁 자체를 다이어트 음식이라고 할 수 있게 만들어요. 스테비아나 알룰로스 쓰고, 기름, 소금 아주 적게 쓰고, 단백질 채울 수 있게 기름적은 고기나 두부등 꼭 챙기고, 야채류 반찬으로요. 저희 남편은 운동도 하지만 저녁메뉴만 바꿨더니 2-3kg빠졌더라구요
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