평생 식단이나 운동과는 먼 거리의 사람이었다가 별안간 시작하게 된 다이어트...
단백질이나 지방 메뉴 채우는건 쉬웠는데 탄수화물은 현미밥 준비하기가 어려워 고구마나 옥수수로 맞추고 있었어요! 현미쌀 사서 불리고 뭐 밥하는게 넘 번거로운데 그냥 백미밥 먹긴 싫고 ㅎ...
암튼 그런 제게 딱이었던 오늘은 현미주먹밥!
전주비빔 맛으로 선택하고, 안내된 조리법 중 에프를 활용하는 방법으로 만들어봤어요!
예열된 에프에 140도 10분 맞춰주고, 시작!
따로 해동할 필요없이 냉동상태 그대로 넣어도 되니 편했어여...
주먹밥이랑 훈제 닭가슴살, 구운 파프리카와 로메인으로 한끼 완성~~! 에프 돌리는 동안 닭가슴살 전자렌지 돌려놓고 파프리카랑 로메인 살짝 구우니 시간 딱 맞고 좋았어여!!
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