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07월 01일 (음식 1392kcal, 운동 1086kcal) + 운동기록

20151207 다이어리 일기상세

성공 1300kcal
1392/ 1927 kcal
1086/ 321 kcal
아침식사259kcal(18.61%)
[매일] 소화가잘되는우유 락토프리 저지방
112kcal
분리유청단백질파우더
45kcal
콩가루
92kcal
타브카
10kcal
오전 간식91kcal(6.54%)
[소와나무] 비피더스 명장 사과
55kcal
뻥튀기
36kcal
점심식사246kcal(17.67%)
먹다남은 카레랑 떡 해결
고구마 반개만 먹고 먹다남은 닭가슴살 소스에 찍어먹었다
키위는 나중에 먹어야지
삶은 달걀
68kcal
[노브랜드] 떡볶이떡
49kcal
콩나물
25kcal
[청정원] 카레여왕 치킨카레
5kcal
[백설] 아라비아따 토마토스파게티소스
5kcal
닭가슴살 생것(껍질 제거)
39kcal
찐고구마
55kcal
야채 영양제
0kcal
인지질영양제
0kcal
오후간식295kcal(21.19%)
[매일] 소화가잘되는우유 락토프리 저지방
56kcal
분리유청단백질파우더
45kcal
[매일유업] 상하목장 유기농 바나나우유
110kcal
찐고구마
48kcal
뻥튀기
36kcal
저녁식사501kcal(35.99%)
닭가슴살 생것(껍질 제거)
62kcal
[백설] 아라비아따 토마토스파게티소스
3kcal
키위
54kcal
쌀밥
98kcal
콩나물
23kcal
[청정원] 카레여왕 토마토&치킨
104kcal
옥수수술빵
157kcal
운동1,086kcal

스쿼트 60kg
데드 60kg
벤치 40kg
렛풀 40kg 로우45kg

부상으로 떨어진 무게가
거의 원래대로 돌아오긴 했다
지긋지긋하게 오래걸렸다
웜업 세트
1kcal
스트레칭
160kcal
헬스
500kcal
빠르게걷기
425kcal
  • anjwld
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