⚘️2차: 7/1~ 7/10
✔️- 아침 스트레칭
✔️- 복근미션
✔️- 칼로리보다 영양소 신경쓰기
✔️- 단백질 60이상
✔️- 천천히 먹기
❌️- 라면,과자 ❌️
❌️- 팩하기
🔸️공체 : 안잼
👟운동
-아침 스트레칭, 30일 미션 (플랭크20,팔20,복근21)
☕️간식 pm02:00 (밥 생각도 없음)
- 콜드브루
🍱저녁 pm07:30 (저녁은 먹어야겠다는 생각이)
- 냉채: 버섯볶음 크래미 숙주 오이 파프리카, 포두부, 부르르사이다
🍿간식 pm8:30 ( 또 습관적 군것질;;)
- 새우깡 큰봉지 1/4 가량
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