| 런닝머신 걷기 (7.0km/h, 40분) | 343kcal |
| 스트레칭 (보통으로, 22분) | 88kcal |
| 플랭크 (보통으로, 60초) | 4kcal |
| 스트레칭 (가볍게, 30분) | 90kcal |