| 스트레칭 (보통으로, 40분) | 160kcal |
| 스트레칭 (힘들게, 16분) | 80kcal |
| 플랭크 (보통으로, 60초) | 4kcal |
| 런닝머신 걷기 (5.0km/h, 50분) | 342kcal |
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