얼마 전 기운이 너무 없어서..
고민하다 탄수화물양을 늘려봤어요.
전에는 탄수화물을 100g이하로 먹었어요.
바꾼건,
탄수화물 양을 150g으로 올렸어요.
기운이 나네요.
숀리 다이어트 책을 다시 꺼내보니
점심전에는 탄수화물 섭취 괜찮다고 하네요.
기운이 나니 운동이 되고,
어제 공복에 운동을 1시간 20분 했더니
오늘 공복체중이 -1.8kg이 빠졌어요ㅎㅎ
적게 먹는것 만으로 빼는데는 한계가 있는거 같아요.
건강하게 골고루 먹으면서 요요 없이 화이팅!해요~
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