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  • 정보통·초보
  • 2014.12.16 22:29
Q.다이어트식단 어떻게하는거죠? 노하우좀..
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
운동은 저번주부터 끊어서 안빠지고 가려고 하고 있어요.
30분 순환운동 끊었거든요..근데 식이조절이 필수라고 하는데.. 도대체 식이조절 어떻게 해야될까요 ? 굶으면 요요올까봐 저녁한끼 굶는것도 고민되고...직장나가선 밥 먹어야하구..
닭가슴살.양배추.토마토 등등 어떻게 드세요? 매일 음식하는것도 번거로운데...ㅜㅜ 쉬운 방법, 노하우 좀 가르쳐주세요~~~
  • 정보통
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정석
  • 오여사님
  • 12.17 00:22
  • 아침-국물없이 잡곡밥 반공기, 반찬
    점심-자유식
    저녁-고구마2개 귤2개 저지방우유
    간식-아메리카노,라떼1잔,물 수시로
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정석
  • 흔한묭이
  • 12.16 23:41
  • 저는 아침은 저지방우유,사과,계란,토마토 같은거 먹고
    점심은 자유식~
    저녁은 고구마,삶은콩,토마토,두유 같은거 먹어요^^
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초보
  • 정보통
  • 12.16 22:59
  • 로로밍님 감사해요!! 밀가루부터 끊어야겠네요!!!야채마니먹구 ㅎ
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지존
  • 로로밍
  • 12.16 22:41
  • 저는 다이어트 식이조절이란게 건강한 습관을 만들라는 얘기인거같아요 인스턴트 줄이고 대신 야채나 과일등을 먹음으로 건강한 식습관을 잡는거죠~ 처음이시라면 인스턴트 밀가루 끊으시고 야채위주의 식단을 드시는건 어떨까요?
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