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  • 꽃신신자·초보
  • 2014.12.16 22:34
Q.다이어트 일주일만에5키로를 뺏는데
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
제가 예전엔 아침거르고 저녁이나 야식 엄청먹었거든요?

다이어트시작하고 식단을 아침에 스페셜케이반공기.무지방우유
이렇게먹고 점심은 방울토마토.닭가슴살 양배추등등
이런야채만 먹고 저녁도비슷하고 거를때도있고
하루에 한시간빨리걷거나 아침공복으로 운동기구 자전거 20분씩해요 보통빠르기로

그래서 일주일5키로를뺏는데 제가봣을땐 붓기가 빠져서 그런거같거든요?
근데 먹을거참는게 정말스트레스받아서 한달에한번은 마음껏먹는날같은거
정하고싶은데 어떻게생각하세요?

물론 운동은 평소보다 조금더할생각이구요!
  • 꽃신신자
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댓글 (8)

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초보
  • 꽃신신자
  • 12.17 01:05
  • 세찬오빠 식단조절80 운동 20 으로살을빼는데도 2주한번 괜찮을까요.. 다음달부터 헬스다닐생각입니다!
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입문
  • 세찬오빠
  • 12.17 00:25

  • 2주에 한번이지만 먹고싶은음식 반을먹는게어떠신지..: )
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초보
  • 꽃신신자
  • 12.17 00:18
  • wlsdudgla 낮에먹고 저녁에 일끝나고 운동할생각입니다!!ㅎㅎ
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초보
  • wlsdudgla
  • 12.17 00:09
  • 다이어트 열심히 한 자신한테 보상해주세요 한달에 한 번 쯤은 괜찮은데 그때 놓아서두 안되고 먹고 산책하러나가세영
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초보
  • 꽃신신자
  • 12.16 23:35
  • 닝기리 하루한끼로하면 너무맘놓고먹을까봐 ㅎ...
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초보
  • 꽃신신자
  • 12.16 23:34
  • 고48 제가 거의식단으로살을빼는거라..일주일한번은 요요가걱정되서..
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정석
  • 내인생최고의날
  • 12.16 23:10
  • 전 하루 한끼(점심)는 원하는 걸로 양만 조절해서 먹어요.. 한달에 한 번은 참기 힘드실 듯..
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정석
  • 고48
  • 12.16 22:58
  • 원래 저는 일주일에 한번 치팅데이정해서 아침에 먹엇엇어요 한달에한번은 쫌.. 스트레스 많이 받으실거같은데요??
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