view-top

07월 13일(아침 325kcal)
닭가슴살현미김치볶음밥
닭가슴살 100g, 현미쌀밥 100g, 김치 조금(평소 김치볶음밥 만들 때 쓰는 것보다 적게), 식용유 한숟갈(이보카도 오일이나 코코넛 오일이면 더 좋음)
아침(20:46)325kcal
탄수화물(12.3%) 39.19 / 319g
단백질(54.6%) 31.69 / 58g
지방(8.9%) 4.35/ 49g
[오늘이거닭] 닭가슴살 오리지널
(1회, 110g)
135kcal
햇반 현미쌀밥
(1/2인분, 105g)
152kcal
배추김치
(1회, 40g)
10kcal
식용유
(1/4회, 2g)
18kcal
[종근당건강] 락토핏 생유산균19
(1포, 2g)
10kcal
  • 라리릴
  • 다짐을 등록 하세요!

이전 다음글

게시글 목록

댓글타이틀

댓글 (0)

최신순등록순공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

댓글입력

댓글입력

공개글 등록

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글