| 스텝퍼 (보통으로, 25분) | 150kcal |
| 머신 레그프레스 (보통으로, 31분) | 248kcal |
| 계단오르기 뛰기 (보통으로, 30분) | 270kcal |
| 글루트 킥백 (보통으로, 11분) | 66kcal |
| 만보걷기 (1세트, 10000회) | 334kcal |
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