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40대 1달 변화가없어서 걱정되어요

(일주일째 반응 o)첫 사진이 다신 시작한 22.6.19(64kg)
마지막 사진이 오늘 22.7.16이예요(66.8kg)

제가 진짜진짜 운동 싫어하는데,
정말 안 되겠다 싶어서 런데이로 운동하면서
다신 활용하고 있어요.
그런데 체중이 계속 늘어요 ㅜㅜㅜ

하루에 200보 걷던 제가 요즘 10km정도 걷고 달리거든요. 주3-4회.

야식이 너무 습관이라 자기 전까지 먹다가 잤는데 6.19 부턴 2-3번 빼고는 7시 이후에 안 먹었구요..

그런데... 체중도 늘었지만 눈바디도 변화가 없어서 너무 걱정되어요.

  • 카@liova22
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댓글 (57)

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댓글리스트

입문
  • 카@freewkd
  • 07.30 23:50
  • 저도 40대. 시작점이 같네요. 전 이제 10일째인데 벌써부터 맘이 조급해지고 큰 변화가 안 보인다고 실망중이예요. 길게 꾸준히 가야하는데.. 우리 지치지말고 성공해봐요
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입문
  • 부엉이네
  • 07.24 22:53
  • 화이팅입니다
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입문
  • 살못때면내가개다
  • 07.24 22:22
  • 힘내세요
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초보
  • 아뇩다라삼
  • 07.24 16:33
  • 빠른변화는 건강에도 안좋고 이쁘게 빠지지 않는데요. 보기엔 부피는 모르겠고 밀도는 높아뵈는게 근육이 아닐런지..
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정석
  • 미스로빈
  • 07.23 22:53
  • 눈바디 군살 정리 되고 있는거 같은데요 아래사진 복부 가운데 라인도 생겼잖아요.
    저도 사십대인데 6월부터 새벽등산으로 만보 걷고 있어요. 아직까지 체중은 1도 변화가 없고 ㅋ 그래도 옷은 조금씩 편안해 지고 있어요.
    첨엔 근육이 늘어그럴거에요 차츰차츰 변화가 올거라 생각 합니다 포기하지 말고 힘내자구요.
    아 찬바람 불기 시작하면 땀복을 입어보세요 전 6월에 입다 지금은 너무 더워서 안입는데 땀의양이 어마어마하게 차이나요. 화이팅!!
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초보
  • Dino99
  • 07.23 20:45
  • 화이팅하세요!
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초보
  • 이짓다신안해
  • 07.23 16:05
  • 화이팅이요!!
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초보
  • 김촵식
  • 07.23 07:36
  • 화이팅입니다
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초보
  • 카@padh
  • 07.22 15:30
  • 빠진거로 보여요
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입문
  • Dlsjsi
  • 07.22 09:15
  • 힘내요
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