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  • 냠냠고냥a
  • 다신2022.07.17 08:46159 조회1 좋아요
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07.16.토 (3D-5)
🖍복들이를 점심에 치뤄서 맘이 편했던ㅋ
혼자의 자유는 저녁에 아주 가볍게 한잔...칼로리는 불량하나
과폭식이 아니라 속은 편안하게 잠.


⚘️3차: 7/11 ~7/20
✔️- 아침 스트레칭
❌️- 레그레이즈 100개, 힙 3종 10×3
✔️- 라면, 과자 안먹기
✔️- 공복 12시간 유지하기
✔️- 하루 활동량 5천보 채우기
✔️- 단백질 60이상 섭취하기
(7/16~18 디톡스하기)❌️


👟운동
- 아침 스트레칭, 30일 미션 : 팔, 플랭크
- 산책걷기 (오천보 채우기용)

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댓글 (4)

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다신
  • 탄탄원츄
  • 07.17 17:11
  • 오오! 타라미수는 집적 만드셨나요?
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다신
  • 냠냠고냥a
  • 07.17 17:40
  • 우호호~ 그럴리가요~
    카페에서 팥빙수랑 파라솔 세트 판매행사가 있어서 사왔다지용ㅋㅋ
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다신
  • 7킬로만더빼자
  • 07.17 10:35
  • 59대 축하해요.복날 삼계탕이랑 치킨이랑 맛있게 드셨나봐요. 몸보신 어제 했으니 오늘은 다시 다이어트를 해보아요~ㅋ
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다신
  • 냠냠고냥a
  • 07.17 17:39
  • 감사합니다~ 이제 탄수 제한 좀 할려구용 ^^
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