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  • 7킬로만더빼자
  • 다신2022.07.17 18:14111 조회1 좋아요
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7월17일 식사운동

오늘은 신랑이 주말 근무라 혼자 다이어트 했네요.

아침에 우유, 견과류, 아메리카노~
점심에 전주비빔밥과 우유~
저녁에 용가리치킨과 우유~
간식은 커피랑 마카롱1개 먹었어요.

단백질 100퍼센트 채우고, 뼈 건강땜에 우유 많이 먹어주고 있어요.

운동은 산책 3천4백보 이상, 사이클20분~
이걸로 마무리 합니다. 홧팅~!!!

내일 신랑 휴무인데 조심할게요~
저녁 외출 안하고 자야징~^^*

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댓글 (10)

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다신
  • 탄탄원츄
  • 07.18 12:22
  • 다신 도시락은 재료들을 집적 사서 만드는 것보디 저렴한가요? 8월말에 한국가서 10월 말까지 있을 예덩이라서요...ㅎㅎ 궁금한게 많네요
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다신
  • 7킬로만더빼자
  • 07.18 12:56
  • 저렴하지 않아요. 세일해서 3천원 대~ 원래 가격은 4천원 대구요. 요리하기 귀찮고 먹을 만 해서 계속 시키네요. 사시려면 세일할 때 사세요.^^*
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다신
  • 7킬로만더빼자
  • 07.18 14:23
  • 제가 먹는 건 다신한상이예요.딴 건 양 적고 맛이 없어서~^^:
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다신
  • 탄탄원츄
  • 07.18 14:27
  • 7킬로만더빼자 아하 그렇군요! 일이 바쁘면 참고 하겠습니다! 한국에서도 집적 만들어 먹을 것 같지만...이번엔 노부모님들 식사까지 챙겨드려야 해서 제껀..빨리 되는 걸로 ㅎㅎㅎ
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다신
  • 7킬로만더빼자
  • 07.18 15:06
  • 탄탄원츄 냉동식품이고 전자렌지 4분 데워 먹어야해서 냉동실,전자렌지 필수예요.
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다신
  • 냠냠고냥a
  • 07.18 00:25
  • 내일은 데이트~ 시네요 ^-^
    사진속에 귀염귀염 마카롱...크~~ 급 달달구리 초코가 땡기네요ㅋ

    단잠 주무시고 내일 한주시작은 더더더 기분좋게 행복하게 열어보아용~ ^-^ 한주 수고많으셨어요~
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다신
  • 7킬로만더빼자
  • 07.18 08:45
  • 감사합니다.^^* 마카롱 예쁜데 괜히 샀나봐요. 살빼는데 방해가~^^: 오늘도 홧팅입니다~!!!
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다신
  • 냠냠고냥a
  • 07.18 08:53
  • 7킬로만더빼자 그래도 한개씩만 살짝쿵~ 기분전환용으로 드시면 다른건 좀 참게되실테니 예쁘게 즐기자구용~ ^-^ 오늘 메뉴선택 성공적이시길~~

    그나저나 계신곳은 어떤지 모르겠으나
    아침 날씨가 덜 덥네요 ^^
    예쁘게 꾸미고 데이트 다녀오세요~~ ^-^
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다신
  • 7킬로만더빼자
  • 07.18 08:56
  • 잔망스런고냥a 비 와서 결국 맥도날드 배달시켰어요. 집에서 먹을 듯 하네요. 고냥님도 즐거운 하루 되세요~^^*
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다신
  • 냠냠고냥a
  • 07.18 09:00
  • 7킬로만더빼자 헙 +_+ 비;;;

    감사합니다~ ^^
    빼자님도 맛있게 드시고 행복한하루되세요~😊
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