곧 마흔을 앞두고 있는 아빠에요.
결혼 후 줄곧 100kg 근처에서 머물다가
몸도 넘 피곤하고 건강도 안좋아져 세달전부터 다이어트 결심하고 계속 진행중입니다.
술은 안먹지만 거의 매일 야식을 먹다시피하다가 야식 아예 끊고 건강식(닭가슴살, 고구마, 계란, 현미밥, 과일, 샐러드 등등)으로 챙겨먹으며 운동(러닝, 걷기, 아령운동) 꾸준히 하니까 3달 약간 넘었는데 18kg 빠졌어요
몸도 가볍도 뭣보다 뱃살이 많이 들어가 일할때 넘 편합니다.
다른분들처럼 근육질몸은 아니지만 용기내서 올려봐요~
p.s 혹 운동에 대해서 잘아시는분들 계시면 제몸 상체 근력운동을 어떻게 해야 할지 피드백 해주심 넘 감사하겠습니다^^
다들 건강하게 다이어트 화이팅입니다!!
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