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03월 07일 (음식 2154kcal, 운동 350kcal)
20160307

20151207 다이어리 일기상세

실패 491kcal
2154/1575 kcal
350/ 262< kcal
아침식사668kcal(31.01%)
9시30분
두부1/2 (1회분, 210g)
146kcal
현미밥 (1/4공기, 52g)
80kcal
소세지 2개 (2회분, 90g)
193kcal
김자반 (2소접시, 30g)
134kcal
양파 (3/4개, 75g)
26kcal
콩나물무침 (1인분, 70g)
50kcal
금귤 (2개, 28g)
19kcal
[CJ] 짜장면짜장소스 (1/4회분, 20g)
20kcal
점심식사151kcal(7.01%)
12시30분
ORGA 매일상하목장 유기농저지방우유 (1회분, 200ml)
94kcal
사과 부사 (1개, 100g)
57kcal
오후간식104kcal(4.83%)
10시30분.율마차
운동후 . 금귤
율마차 듬뿍5숟갈 (1회분, 20g)
85kcal
금귤 (2개, 28g)
19kcal
저녁식사1,231kcal(57.15%)
7시
외식. 사시미코스
전복죽 (1/4인분, 200g)
147kcal
모듬회 (2접시, 192g)
231kcal
[죠스떡볶이]수제튀김 새우 (1개, 20g)
48kcal
[죠스떡볶이]수제튀김 고추 (1개, 40g)
153kcal
메로 (1회분, 100g)
99kcal
대구탕 (1대접, 149g)
89kcal
알밥 (1봉지, 150g)
205kcal
소라회 (1접시, 99g)
91kcal
모듬초밥 (3개, 90g)
168kcal
운동350kcal
2시30분
런닝8분
웨이트 1시간10분
걷기30분
런닝머신 달리기 (8분)
96kcal
러닝머신 걷기 (30분)
129kcal
플랭크 (1분)
6kcal
사이드 플랭크 (2분)
12kcal
윗몸일으키기(세트) (30회)
7kcal
백 익스텐션 (1분)
8kcal
리버스 크런치 (1분)
6kcal
스쿼트(세트) (50회)
22kcal
런지(세트) (40회)
64kcal
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