1295/ 1730 kcal
285/ 288 kcal
[오트리] 베리넛츠 한입 (1개, 25g) | 138kcal |
바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
저지방우유 (1컵, 200ml) | 102kcal |
삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
잡곡밥 (1/2공기, 105g) | 156kcal |
배추김치 (1/2인분, 10g) | 1kcal |
양배추찜 (1소접시, 50g) | 11kcal |
콩나물무침 (1인분, 50g) | 35kcal |
아메리카노 (1잔, 470ml) | 15kcal |
생강차 (1잔, 200g) | 130kcal |
한라봉 (1/2회분, 50g) | 24kcal |
삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
잡곡밥 (1/4공기, 52g) | 78kcal |
저지방우유 (1컵, 200ml) | 102kcal |
바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
등갈비찜 (1/4인분) | 159kcal |
스쿼트(다리 근력 운동) (5분) | 35kcal |
배드민턴 (20분) | 90kcal |
레그레이즈 (20분) | 160kcal |
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