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  • e쑤리·입문
  • 2022.07.28 00:06
Q.다이어트 할 때 유산균 어때요??
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
다이어트 한지 2주 좀 됬더니 변비가 오더라구요ㅠㅠ
아침 공복에 유산균 한포씩 먹으면 변비가 좀 나아질까요??
  • e쑤리
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다신
  • 44살유지어터
  • 07.28 08:54
  • 커팅이든 벌크든 상관없이 지금 현대인에게 유산균은 필수예요
    예전 삼시세끼 우리나라 한식만 먹을 때는 오천년 넘게 dna로 되물림되던 장내 환경이 발효음식으로도 충분히 커버됐지만, 그때와는 달리 지금 너무 고열량에 고지방 고탄수가 주를 이루다 보니 내가 한식보단 다른 외식이나 빵순이다 하면 꼭 먹어줘야 합니다
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정석
  • anjwld
  • 07.28 10:52
  • 저는 유산균 효과가 없어서 500억짜리로 쎄게 먹다가 차전자피로 바꿨는데 낫더라구요. 체질상 유산균이 잘 듣는지 드셔보세요...
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다신
  • 44살유지어터
  • 07.28 11:51
  • 내 건강을 위해선 다른 영양제 먹지 않고 유산균만 먹어도 됩니다
    유산균의 목적은 복합탄수가 주식이 아닌 정제탄수 과복으로 인한 장내 환경개선이지 변비해소가 아닙니다
    질문자나 님 처럼 변비목적이면 차라리 식이섬유소를 많이 먹어줘야 하는거구요
    차전자피 선택은 좋네요

    유산균의 효과는 개인 식습관 차이이지 수백 억 마리가 들어갔다고 다 해당되는게 아닙니다
    미상물균주마다 역할이 달라요
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