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  • cherry18·초보
  • 2022.07.29 00:11
Q.유산소 말고 쉽게 할 수 있는 운동 뭐가 있을까요?
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
체지방량을 줄여야 한대서요..
  • cherry18
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댓글 (16)

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다신
  • 44살유지어터
  • 07.30 01:23
  • 체지방은 근육이 커짐 알아서 줄어들어요
    느리더라도 젤 빠른길은 3대대근육인 흉부 힙 허벅지 위주로 해주면 체지방 날리는데 가장효율적이고
    시작부터 중량쳐서 웨이트해도 상관없지만 저중량으로 계속 조지면서 제대로 자극 느끼는게 중요합니다
    자극 잘 먹어서 득근하시길
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초보
  • 카@rinokim85
  • 08.05 08:44
  • 유산소
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초보
  • 카@rinokim85
  • 08.05 08:44
  • 유산소
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다신
  • 44살유지어터
  • 08.05 09:56
  • 질문자가 '유산소말고' 라는데 유산소성 운동하라고요?
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입문
  • 해보자한번해보자
  • 07.31 04:01
  • 질문자분?님은 지금 똑같은 질문여러개 올릴시간에 뭐라도 하세요.같은질문 여러개 올린바람에 댓글에서 회원들도 감정상하잖아요.안그래도 먹는거 신경쓰며 운동하느라 예민한사람들 불편하게까지 만드나요.반찬먼저 먹을까 밥부터 먹을까 고민할시간없어 보이는데요 다른글에서 보니 고도비만이라면서요.걍 운동이랄것도 없이 거창할필요없고 뭐가됐던 좀 움직이기라도 하면 체력이 늘던 지방이빠지죠.먹고 안움직였으니 찐거아닙니까.글고 뭐든 쉬운거 없어요.뭘 하나라도 제대로 시작도 않고는 쉬운게뭐냐 묻나요.쉬운거 없고 꾸준해야 빠릅니다
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입문
  • 유한한
  • 07.30 21:56
  • 근육이빨리커야 기초체력이 빨리올라감 운동시간 대비 유산소 비추임.유산소로 운동량 채우려면 시간이 더 아까움,순간 집중해서 효율적으로 하려면 유산소만 하기엔 시간이 없음
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다신
  • 비드어0
  • 07.29 07:50
  • 체지방이라...ㅠㅠ

    유산소가 최고이지 말입니다...
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정석
  • 봄날의해
  • 07.30 20:40
  • 비드어0 님은거의 남여상관없이 유산소전도사급이시네용.보통은 근육을 키워놓아야 해서 중량운동 하는거구 근육이 커져야 체지방감량이 더 빠르니까 중량운동 하는거구,더구나 고도비만인경우는 오히려 그몸으로 유산소운동하는게 더 위험한데 말이죠.중량운동 한다고 해서 유산소 아예 않는거 아녜요.내몸이 어느정도 근육량 충분하지 않다면 유산소하는게 아닌데 유산소하다가도 근육량 증가시켜야 하면 결국 중량운동 해야하는데 님은 운동을 거꾸로 하시는듯 해요
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입문
  • 유한한
  • 07.30 21:58
  • 비드어0 저도 유산소비추.유산소로 골격근올리기엔 내시간이 넘넘 아까움
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다신
  • 비드어0
  • 07.30 22:13
  • 비드어0 누구나 빨리 목표 도달하고 싶으실텐데요.
    가장 빠른방법이 유산소운동이라고 하더군요...^^

    목표도달후에는 유지하기 위해서~
    근력운동하시는걸 추천합니다.
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