간헐적 단식 16:8 18일째...
안녕하세요~~~저는 이제 막 다여트를 시작한 새내기입니다..코로나로 인해 운동할 곳이 없어지자 정말 확찐~~자가 되어 60키로를 찍고 말았어요..
작년 10월부터 다이어트댄스를 시작했는데 운동도 하니 먹어도 되겠지 ..하면서 식단을 하지 않았더니 몸무게는 줄어들 생각을 않더라구요..
각성하고..7월12일부터 간헐적 단식과 식단조절을 하고 있어요..ㅎㅎ.솔직히 먹는거 좋아하고 잘먹던 사람인지라ㅠㅠ 식단 줄이기 쉽지 않지만 그동안 아이들과 먹었던 치킨과 콜라, 야식, 과자 등등을 내려놓고 있어요..ㅎㅎ
키 164에 60.5키로로 시작했어요..
보기에는 55키로 정도 나가보인다고 말씀들 많이 하시는데 제가 튼실한 하비라..ㅠ
간헐적 단식 16:8로 저녁 7시이후에 금식해서 다음날 11시 이후에 식사해요..오전에 다이어트 댄스학원서 열정을 불태우고 있답니다..
18일 지난 지금 58키로로 2.5키로 감량했어요..
먹는거 많이는 못 줄이고 점심은 그냥 먹고 싶은거 과하지 않게 저녁은 왠만하면 야채와 단백질 위주로 하려고 하는데 잘 안되네요..
건강하게 빼자는 생각으로 천천히 꾸준히 해보려보 합니다..ㅎㅎ
모두들 홧팅하세요..저도 비포 에프터 가지고 들어와보도록 노력해볼께요^^
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