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03월 07일 (음식 1477kcal, 운동 1148kcal)
20160307

20151207 다이어리 일기상세

성공 1034kcal
1477/ 1634 kcal
1148/ 272 kcal
아침식사361kcal(24.44%)
사과 (1회분, 260g)
148kcal
한라봉 (1회분, 195g)
93kcal
[OPTIMUM NUTRITION] 100%웨이골드스탠다드 (1큰술, 29g)
120kcal
점심식사501kcal(33.92%)
현미밥 (1공기, 120g)
183kcal
삼치 (1회분, 150g)
267kcal
파프리카 (1회분, 100g)
20kcal
양배추 (1접시, 100g)
31kcal
오후간식181kcal(12.25%)
바나나 (1개, 120g)
111kcal
아몬드 (1개, 10g)
70kcal
저녁식사434kcal(29.38%)
현미밥 (1공기, 120g)
183kcal
쇠고기안심 (1회분, 150g)
231kcal
파프리카 (1회분, 100g)
20kcal
운동1,148kcal
싸이클 실내자전거 (60분)
300kcal
크런치 (5분)
40kcal
레그레이즈 (5분)
40kcal
스트레칭 (10분)
40kcal
카프레이즈 (5분)
35kcal
러닝머신 달리기 (60분)
345kcal
스쿼트(다리 근력 운동) (20분)
140kcal
보통 걷기 (80분)
208kcal
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