오렌지 (1개, 188g) | 103kcal |
사과 (1회분, 120g) | 68kcal |
블루베리 (1인분, 100g) | 56kcal |
토마토 (1개, 200g) | 28kcal |
닭가슴살 (1인분, 100g) | 109kcal |
꿀 (1회분, 7g) | 20kcal |
현미밥 (1공기, 120g) | 183kcal |
삼치 (1회분, 150g) | 267kcal |
파프리카 (1회분, 100g) | 20kcal |
시금치나물 (1소접시, 56g) | 35kcal |
바나나 (1개, 127g) | 118kcal |
아몬드 (1개, 10g) | 70kcal |
꿀 (1회분, 7g) | 20kcal |
현미밥 (1공기, 120g) | 183kcal |
쇠고기안심 (1회분, 150g) | 231kcal |
파프리카 (1회분, 100g) | 20kcal |
싸이클 실내자전거 (60분) | 300kcal |
스트레칭 (10분) | 40kcal |
스쿼트(다리 근력 운동) (25분) | 175kcal |
스텝퍼 (60분) | 360kcal |
스트레칭 (10분) | 40kcal |
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