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자유게시판

anjwld·정석
2022.07.31 23:27

1

07월 31일 (음식 1504kcal, 운동 1314kcal)

성공 1379kcal

1504/ 1883 kcal

1314/ 314 kcal

아침식사278kcal(18.48%)

[매일] 소화가잘되는우유 락토프리 저지방	131kcal
버섯차	0kcal
분리유청단백질파우더	45kcal
콩가루	92kcal
타브카	10kcal

점심식사754kcal(50.13%)

와씨 배터지겠다

[농심] 사천짜파게티	600kcal
깻잎	6kcal
초석잠 나물	20kcal
머위나물	3kcal
닭가슴살 생것(껍질 제거)	88kcal
복숭아 백도	37kcal

오후간식130kcal(8.64%)

[남양] 자연의 시작 불가리스 복숭아

130kcal

저녁식사342kcal(22.74%)

점심 때 과식해서 속 아프다ㅋㅋㅋ
말랑한 복숭아랑 뭐 좀 마시고 약먹었다ㅠ

복숭아 백도	111kcal
[남양] 자연의 시작 불가리스 복숭아	130kcal
[매일] 소화가잘되는우유 락토프리 저지방	56kcal
분리유청단백질파우더	45kcal

운동1,314kcal

약한 부분을 살펴보다가 운동하니 자극이 평소와 달랐다
굿굿 앞으로도 그 부분을 잘 신경써야겠다
행사가 많길래 놀러가서 좀 걸어다녔다

스트레칭	160kcal
웜업 세트	1kcal
헬스	599kcal
빠르게걷기	271kcal
풀스쿼트	60kcal
레그레이즈	94kcal
크런치	60kcal
트위스트 플랭크	44kcal
사이드 플랭크	25kcal

anjwld
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07월 31일 (음식 791kcal, 운동 140kcal)

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