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08월 02일 (음식 1364kcal, 운동 959kcal)

20151207 다이어리 일기상세

성공 1164kcal
1364/ 1883 kcal
959/ 314 kcal
아침식사324kcal(23.75%)
개덥네
[매일] 소화가잘되는우유 락토프리 저지방
112kcal
분리유청단백질파우더
45kcal
콩가루
92kcal
타브카
10kcal
[남양] 자연의 시작 불가리스 복숭아
65kcal
점심식사359kcal(26.32%)
말랑한 음식, 국물있는 거는 많이 먹어도 소화가 잘된다
음... 개인적인 이유로 저작운동이 부담스러운 편인데 아마도 그게 이유였나보다
쌀밥
100kcal
닭가슴살 생것(껍질 제거)
21kcal
멸치국물
162kcal
미역줄기볶음
19kcal
(돼지고기) 앞다리살수육
57kcal
오후간식102kcal(7.48%)
여름동안은 그냥 전해질을 매일 마셔야겠다
츕게 자서 감기기운이 있길래 꿀물 마셨다 으 달다
커피도 먹었는데 속이 다린다 아오
[동아오츠카] 포카리스웨트 200ml
25kcal
[맥심] 슈프림골드 커피믹스
30kcal
47kcal
저녁식사577kcal(42.30%)
낮에 냉국으로 먹었는데 저녁은 뜨끈하게 국물에 넣어 먹었다 배부른데 속이 편하다... 이거지
[동원] 개성감자만두
315kcal
계란 생것
39kcal
멸치국물
130kcal
21kcal
(돼지고기) 앞다리살수육
10kcal
뽕잎나물
62kcal
야식2kcal(0.15%)
파뿌리생강우린물
2kcal
운동959kcal
스트레칭
160kcal
웜업 세트
1kcal
헬스
511kcal
풀스쿼트
64kcal
레그레이즈
94kcal
크런치
60kcal
트위스트 플랭크
44kcal
사이드 플랭크
25kcal
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