| 스트레칭 (보통으로, 10분) | 40kcal |
| 목 스트레칭 (보통으로, 30초) | 1kcal |
| 힙 스트레칭 (보통으로, 70초) | 2kcal |
| 만보걷기 (1세트, 10000회) | 334kcal |
| 스트레칭 (보통으로, 10분) | 40kcal |
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