운동을 해보신적이 있나요? 없으시다면 밥양을 줄이시거나 현미로바꾸시고 양질의 단백질을 늘리고 채소는 많이 드셔주세요 간식은 물론 될수 있으면 안드시는것이 좋습니다 건강한 간식거리늘 찾아보세요 맛은...... 적당히 드실수 있다면 낮에 조금만 드세요 저는 손대면 끝을봐서요 ㅠㅠ 그런다음 공복걷기 인터벌로 걸어주세요 정 안돼면 식후도 괜찮아요 습관을 들이는데 의미가 있어요 운동이 재밌어지신다면 그때 하시고 싶은 운동하시면 돼요 저는 시간이 안맞아서 홈트하고 있어요 런데이어플사용하고 있고요 화이팅입니다
다신
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