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  • 카@ksm010412·초보
  • 2022.08.26 01:23
Q.알바
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
알바 끝나면 밤 열시가 넘어서.. 12-15시에 한 번 22-23시에 한번 식사할 수 있는데 차라리 아침을 먹을까요
  • 카@ksm010412
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몸무게는 빠지는데 체지방량,골격근량,기초대사량 등등이 늘어나는 이유ㅠㅠ
1 156 만다린나님이야유
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다신
  • 44살유지어터
  • 08.26 09:42
  • 아침 식사 포함 중간에 간식을 넣어서 식단구성 다시 하세요
    특히나 근무 내내 서서 근무한다면 활동대사 자체가 남들보다 높은거라 식사를 정말 잘 먹어줘야 하고 조금이라도 부족하면 체중계 숫자만 줄어드는게 아니라 골격근도 쉽게 줄 수 있으니 하루 총 식사량을 간식포함 4끼로 분할해서 드시길 권합니다
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