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  • 먹어봤던그맛!!
  • 다신2022.09.01 11:3165 조회1 좋아요
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8/31 -마무리 저도 운동+식단

💪 운동
새벽ㅡ공복유산소 런닝머신 30분 인터벌
점심 ㅡ틈새 서서복근 300회
저녁 ㅡ 실내자전거 인터벌30분 *2set
점핑 1곡+플랭크40초 *2 복근

어젠 너무힘들어서 점핑을 1곡 했네요
일찍 자고 새벽에 일어나서 다시 달리니깐
죽겠어요
저녁에 모시송편 한개 추가로 먹었습니다.
복숭아는 1개먹고 ㅡ저녁에 단백질쉐이크 먹어야하는데ㅠ 자꾸 다른게 땡겨서

9월부터
꼭 해야할 미션💯

⭐물✔️
⭐클린식2식 ✔️
⭐공복유산소✔️
⭐스쾃 5가지동작 100회✔️


▶️공복ㅡ 유산소및 웨이트1시간⭕️
▶️저녁식단ㅡ단백질 쉐이크❌️
▶️복근운동⭕️
▶️홈트 ㅡ유산소30분이상⭕️
▶️간식줄이기⭕️
▶️ 체지방 5키로 줄이기🔺️
00:51

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댓글 (7)

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댓글리스트

다신
  • 먹어봤던그맛!!
  • 09.02 08:15
  • 이번을끝으로 저두요 우리방에 열심히 하는분이 많아서 초이스 했습니다
    같이 으싸으싸해요 이번을끝으로 활활 불태워요..이놈의 지방들 🔥 🔥
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초보
  • 이번을끝으로
  • 09.02 07:50
  • 9월 미션도 화이팅이예요~ 늘 자극받고 갑니다!
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다신
  • 먹어봤던그맛!!
  • 09.01 16:07
  • 예쁜옷입자^^ 반장님 잘 따라겠습니다 늘 좋은모습 보여주십니다. 같이하면 파워효과^^ 전 거이10키로 코로나때 쪄서 옷이 없어요 ㅋㅋ 😂 😆 😢

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다신
  • 예쁜옷입자^^
  • 09.01 17:11
  • 고맙습니다^^
    덕분에 자극도 팍팍되고 힘도 납니당~♡
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다신
  • 먹어봤던그맛!!
  • 09.01 16:05
  • 이번생에기필코 같이해요 이번생에 기필코 이름에서 열정이 활활 🔥 🔥
    이쁜옷좀많이 입고싶어요 ^^😀
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다신
  • 이번생에기필코
  • 09.01 15:36
  • 👏👏👏
    운동도 식이도 대단 합니다 !!!
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다신
  • 예쁜옷입자^^
  • 09.01 12:29
  • 최곱니당 9월달에도 많은 자극주시고 목표도 이루시길 바래용^^
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