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  • 카@young_j7547·입문
  • 2022.09.07 23:14
다이어트중인 91kg남성입니다 식단좀봐주세요..
탄단지 비율 잘맞춰서 먹고싶은데 너무 어렵네요..다이어트 고수님들 꿀팁좀 알려주세요 ㅜㅜ

20151207 다이어리 일기상세

성공 523kcal
1532/ 1719 kcal
622/ 286 kcal
점심식사904kcal(59.01%)
순대국밥
 558kcal
쌀밥
 310kcal
무생채
 32kcal
깍두기
 4kcal
저녁식사628kcal(40.99%)
항정살 구이
 355kcal
현미밥
 259kcal
배추김치
 7kcal
상추
 7kcal
운동622kcal
빨리걷기
 450kcal
플랭크 플랭크
 102kcal
팔굽혀펴기 (세트)
 13kcal
윗몸일으키기(세트)
 42kcal
어깨
 15kcal
  • 카@young_j7547
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