다이어트

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09월 08일 (음식 1576kcal, 운동 928kcal)

이상하네 메모내용이 가끔 저렇게 겹쳐서
적은거랑 다르게 바껴있다
버그인가ㅇㅅㅇ...!
중요한 내용은 없지만 서두...

20151207 다이어리 일기상세

성공 921kcal

1576/ 1883 kcal

928/ 314 kcal

아침식사264kcal(16.75%)

헤어제품을 바꿨더니 머리카락이 촉촉 부들부들하다????
요번에꺼는 느낌이 너무 좋다

당하고 나트륨 많이 먹었네
여름에도 잘 안 먹던 짠거를....
네 이놈 진미채...
아 진짜 딴거 소화 잘 안되서 싫은데
권장량 당으로 탄수 먹으려니 힘드네 정말??
안돼 과일이랑 고구마는 포기 모태
이거 먹으려고 운동하는 거야

[매일] 소화가잘되는우유 락토프리 저지방	112kcal
분리유청단백질파우더	45kcal
콩가루	92kcal
핫식스 더킹 러쉬	15kcal

오전 간식233kcal(14.78%)

사과	63kcal
삶은 달걀	68kcal
진미채	42kcal
피코크 유기농 인증 요거트	60kcal

점심식사361kcal(22.91%)

오늘은 비빔밥 먹고 싶은데 고구마가 남아서
(그리고 또 한 박스를 샀지ㅎㅎ; 맛있쪙)
부지런히 먹어야한다 단호박도

고구마는 배불러서 남겼다

소고기 목심(한우)	70kcal
삶은 밤고구마	70kcal
[동원] 동원참치 라이트스탠다드	33kcal
상어고기	14kcal
단호박찜	60kcal
어묵볶음	54kcal
삶은 콩나물	1kcal
취나물무침	34kcal
방풍나물무침	25kcal

오후간식345kcal(21.89%)

글고보니 저번에도 한번에 5g 정도 먹었던거 같아

4하트 기버터	55kcal
사과	46kcal
진미채	117kcal
캐슈넛	71kcal
[매일] 소화가잘되는우유 락토프리 저지방	56kcal

저녁식사373kcal(23.67%)

밥을 먹을거지만ㅋㅋㅋㅋ
고구마가 너무 먹고 싶어서ㅋㅋ
밥 좀 덜고 고구마 먹었다ㅋㅋㅋㅋ 아 맛있어ㅋㅋㅋ
된장 넣고 비벼서 낮에 먹고 싶었던 비빔밥 해먹었다v
소원성취www

상어고기	26kcal
삶은 밤고구마	62kcal
삶은 달걀	68kcal
쌀밥	60kcal
어묵볶음	46kcal
새싹채소	4kcal
방풍나물무침	22kcal
취나물무침	41kcal
된장	44kcal

운동928kcal

음 정형화 되어버려서 재미가 덜 느껴진다
아침 운동에 변화를 줘봐야지!
저녁운동은 이대로가 좋으니 고정ㅡ!

저녁운동을 뭉뚱그려서 표시할거 없나?
일일이 추가하려니 귀찮아 죽겠다

스트레칭	160kcal
웜업 세트	1kcal
헬스	511kcal
러시안 트위스트	30kcal
행잉 레그레이즈	47kcal
디클라인 크런치	30kcal
사이드 플랭크	37kcal
사이드 런지	40kcal
풀스쿼트	72kcal