| 이두운동 바벨컬 (5세트, 73회) | 29kcal |
| 케이블 트라이셉스 푸쉬다운 (5세트, 85회) | 19kcal |
| 싸이클 실내자전거 (가볍게, 30분) | 150kcal |
| 이두운동 바벨컬 (5세트, 71회) | 28kcal |
| 이두운동 덤벨컬 (5세트, 71회) | 14kcal |
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