대체로 2030초반 분들은 식이조절과 활동적인 움직임 만으로도 많은 감량을 하시는데요(저도 그랬고 ㅠ)
나이들수록 운동을 병행해도 살이 안빠지네요
<현재 하는 운동>
필라테스중인데 주3회 하고있고
주말에는 등산 등으로 유산소 2시간 이상 하고 있습니다.
<식단>
탄수화물 가급적 제한하여 일일 1500-1700kcal정도 섭취
주 1-2회 술 ㅠ(맥주 2잔 내외)
직장인으로써 최선을 다하고있는데 이걸론 부족한 걸까요 ㅠㅠ
선배님들의 노하우 공유 주시면 감사하겠습니당
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