| 필라테스 (보통으로, 30분) | 150kcal |
| 버피테스트 (1세트, 20회) | 50kcal |
| 하프 버피테스트 (보통으로, 3분) | 162kcal |
| 자전거 타기 (보통으로, 60분) | 480kcal |
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