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03월 08일 (음식 1085kcal, 운동 280kcal)
20160308

20151207 다이어리 일기상세

실패 269kcal
1085/800 kcal
280/ 264< kcal
아침식사315kcal(29.03%)
[덴마크] 인포켓치즈 라이트(레드) (1개, 20g)
55kcal
[덴마크우유] 덴마크드링킹요구르트청포도 (1팩, 310ml)
260kcal
점심식사374kcal(34.47%)
무나물 (1인분, 50g)
30kcal
돼지고기야채복음 (1소접시, 99g)
126kcal
깍두기 (1인분, 50g)
16kcal
깻잎나물 (1소접시, 24g)
13kcal
쌀밥 (3/4인분, 127g)
189kcal
오후간식15kcal(1.38%)
아메리카노 (1잔, 470ml)
15kcal
저녁식사381kcal(35.12%)
아메리카노 (1잔, 300ml)
9kcal
홈플러스현미스낵 (1.5회분, 30g)
112kcal
[덴마크우유] 덴마크드링킹요구르트청포도 (1팩, 310ml)
260kcal
운동280kcal
팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (120회)
36kcal
덤벨 스쿼트 (10분)
60kcal
런닝머신 걷기 (10분)
38kcal
플랭크 (5분)
30kcal
하늘자전거 (15분)
90kcal
보통 걷기 (10분)
26kcal
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