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  • 레이지홀릭
  • 지존2022.09.30 00:0071 조회1 좋아요
  • 1
17일차

드디어 조금 변화가 있는것도 같아요. 체지방이 2키로 빠졌지만 근육이 1키로 증가해서 몸무게는 변동 없지만 좋은 변화라고 생각됩니다^^

오늘은 과자가 먹고 싶었는데 한봉 뜯어서 1/3만 먹었어요. 절제력에 스스로 놀랐네요 ㅋㅋㅋ
샌드위치는 어제와 같은 듯 다른...오늘은 시판되는 소스 닭안심을 넣은 샌드위치. 저녁은 있는 재료에 연어만 후다닥 구워서 먹었어요.
모두 오늘하루 수고 하셨습니다.

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오늘 몸무게 재보니 55.9예요ㅎㅎ
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댓글 (6)

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다신
  • neat다이어트
  • 09.30 17:43
  • 체지방 2kg빠지고 근육 1kg증가 완전 성공적이네요
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다신
  • 라온75
  • 09.30 09:59
  • 득근1키로 초초대박 축하드립니다 ~~~
    체지방은 2키로 빠지셨으니
    완전 좋은결과이셔요
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지존
  • 레이지홀릭
  • 09.30 10:12
  • 네 좋게좋게 생각합니다. 변화가 느려도 킵고잉
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다신
  • 먹어봤던그맛!!
  • 09.30 08:48
  • 어디서 저런 좋은 샌드위치가게를 뚫으셨나요???^^
    보기만해도 든든합니다♡
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지존
  • 레이지홀릭
  • 09.30 09:00
  • 저거 며칠전 샀던 책보고 직접 만든 수제요^^
    기본 재료인 빵, 초록야채, 토마토, 적양배추, 스프레드 준비해 두고 메인 단백질만 바꿔주면 끝!!! 한동안 점심으로 고정 할라구요^^
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다신
  • 예쁜옷입자^^
  • 09.30 18:27
  • 레이지홀릭 어머~샌드위치 이쁘게 잘 만드셨어요
    보기 좋은떡이 먹기도 좋다고^^
    체지방감량 축하드려용^^
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