2264/ 3101 kcal
1238/ 516 kcal
매일무지방&칼슘우유 (1컵, 200ml) | 60kcal |
매일무지방&칼슘우유 (1컵, 200ml) | 60kcal |
단백질보충제매트릭스5.0protein프로틴 (1스쿱, 31g) | 120kcal |
[QUAKER] 오트밀 메이플브라운슈가 (1팩, 43g) | 160kcal |
블루베리 (1인분, 30g) | 16kcal |
바나나 (2개, 200g) | 186kcal |
잡곡밥 (1공기, 210g) | 312kcal |
고등어구이 (1토막, 72g) | 189kcal |
배추김치 (1인분, 60g) | 10kcal |
어묵조림 (1소접시, 103g) | 101kcal |
비름나물 (1소접시, 78g) | 39kcal |
버섯국 (1대접, 87g) | 33kcal |
사과 (1회분, 100g) | 57kcal |
바나나 (2개, 200g) | 186kcal |
바나나 (3개, 300g) | 279kcal |
블루베리 (1인분, 100g) | 56kcal |
[QUAKER] 오트밀 메이플브라운슈가 (1팩, 43g) | 160kcal |
매일무지방&칼슘우유 (1컵, 200ml) | 60kcal |
단백질보충제매트릭스5.0protein프로틴 (1스쿱, 31g) | 120kcal |
매일무지방&칼슘우유 (1컵, 200ml) | 60kcal |
사이클 (40분) | 200kcal |
백익스텐션 (10분) | 80kcal |
싯업 (20분) | 120kcal |
사이드밴드 (10분) | 80kcal |
머신 레그익스텐션 (20분) | 140kcal |
머신 레그프레스 (20분) | 160kcal |
라잉 레그 컬 (10분) | 70kcal |
팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (120회) | 108kcal |
인앤아웃앱스 (20분) | 140kcal |
인앤아웃앱스 (20분) | 140kcal |
0
41
