다이어트

근규맘@sky8237
다신2022.10.13 17:09141 조회0 좋아요

2차도전...53일째...다욧 93일차

안녕하세요~~~^^
또 최저를 찍었어요..ㅎㅎ
그래서인지 오늘 무척 배고팠어요..운동 끝나자마자 차돌을 구웠네요..ㅋㅋ
차돌박이에 파김치...이건 진짜 대박~~~맛나요.
비빔국수...현미국수 먹으려다 그 칼로리나 이 칼로리나 비슷비슷하더라구요..그래서 그냥 소면에 야채넣고 먹었어요...어제 아들이 남긴 군만두 2개도 먹고..
정말 배가 많이 고팠나봐요...정신없이 먹고 청소하면서 소화를 시켰어요..

그런데도!!! 과자며 아몬드며 강냉이며 .... 이것저것 주워먹었어요..ㅠ

아이들 간식 만든다고 라이스페이퍼에 야채,두부,참치 넣고 만두처럼 부쳤는데 첫찌는 맛없대요..그래서 라면같은거 먹지말라고 너 위해서 엄마가 고생해서 만든거라고 하니 군말않고 먹네요..^^
전 괜찮던데...애들도 벌써 인스턴트에 맛이 들려서...걱정이에요..ㅠ

라이스페이퍼 만두 2개 먹고 샐러드 조금이랑 달걀하나~~~

오늘 식단 끝!!!

지금 시어머니께서 집에 한우있다고 가지러 오래요..이따 애들 구워줘야는데..이 유혹을 견딜 수 있을까요? ㅎㅎ

초보

백또또또
10.14 16:03
대단해요.
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정석

유리알알
10.13 21:42
와~~~최저 츄카츄카~~^^
멋지십니다 ㅎ
라이스페이퍼만두 좋네요 조만간해먹어야겠어요ㅎㅎ
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초보

나미니야
10.13 19:54
근규맘@sky8237 감사해요
꾸준함믿고 흔들리지말아야겠어요
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초보

나미니야
10.13 19:06
저도9월19일부터간헐적단식을시작했는데 잘안빠져요 매일걷기5키로빠르게걷기로하고토요일은둘레길을 최소10키로이상걷고 일주일에3~4번은 30분이상근력운동하는데 왜안빠질까요?
아침점심다합해서1천칼로리조금더먹고 20 여일동안에두어번저녁먹은거밖에없는데 기운이없지는않은데 머리가아프고좀어지러운데도체중은2키로정도. ㅠㅠ
도와주세요
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다신

근규맘@sky8237
10.13 19:16
헉~~~제가 도와드릴 수 있는 전문가는 아니라서~~~제 경험상 말씀을 드리자면 한달 조금 안되셨는데 2키로 정도 빠졌으면 괜찮으신듯...2-3키로 정도 감량이 좋다하드라구요..우리가 이번만 다여트하고 바로 일상복귀하면 또 쪄요...간.단하시면서 일반식도 조금씩 넣으시고 오랫동안 쭉 이어갈 수 있는 방법을 내 몸에 각인시키는거라 생각들어요..넘 조바심 내지 마시고 그냥 꾸준히 하다보면 빠지더라구요..간.단이 생활화되면 더 좋은거 같구요..저도 한달에 3키토 정도 빠진거에요..꾸준함이 답인듯 해요...^^
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다신

근규맘@sky8237
10.13 19:20
근규맘@sky8237 저도 아직 다여터입니다..두달정도 잘 빠지더니 이반달은 더디네요....운동도 분명 중요하지만 식단이 정말 중요한거 같아요..저 초반에 간식 거의 올스톱했어요..술은 원래 못 마시고...약속도 거의 안잡고..ㅠ 외식해도 물만 마시고..ㅎㅎ 운동을 계속해서인지 체지방이나 골격근량도 좋았구요..
아고..막 두서없이 썼네요...
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다신

다산댁
10.13 18:26
빼실 무게도 없는데도 잘 빠지시네요ㅋㅋㅋ
라이스페이퍼에 건강한 재료들 넣고 만두처럼 부친게 진짜 먹음직하네요ㅎ
시댁이 가까우신가봐요?
한우 가지러 갈 정도로ᆢ? ㅎ
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다신

근규맘@sky8237
10.13 19:02
몸무게는 많이 빠졌는데 살들이 처지네요.. 근력운동을 해줘야는데 저 그거 진짜 싫어해요..기구운동, 아령운둥...ㅋㅋ 글구 시댁은 반경 1키로안에 있답니다~~ 한우 불고기랑 양지 좀 주셨어요...저녁은 불고기로 떼워야겠습니다~~^^
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다신

다산댁
10.13 19:38
근규맘@sky8237 근력운동을 해야 살이 안 쳐지는데ᆢ
저도 근력운동까지 할체력은 안되네요ㅠ
시댁이 가까우면 장단점이 있으시겠어요ㅎㅎ
저녁 해결되서 좋으시겠어요ㅎ
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