⚘️5회차 : 10/14~ 10/22 : 2킬로 감량
✔️- 아침은 쥬스
✔️- 공복 12시간 유지
- 외식시엔 조금 아쉽게먹기
✔️- 천천히 식사하기
🔸️공체 60.2 (-0.4 / +2.0 / +12.2)
: 수영다녀와서 체크함ㅎㅎ
👟운동
- 수영 30분
- 댄스 수업 40분
🍱아침 am08:20
- 오일만 주스
🧇간식 am10:20
- 믹스커피, 과자 조금씩
( 계속 달달한게 땡긴다 🥲 폭주하기전에 조금씩...)
🍱점심 pm01:30
- 무말랭이 야채 현미밥 + 계란후라이
( 동생이 여행가기전에 던져주고간 도시락...fmd 라던가? 나중에 뭔지 한번 찾아봐야겠다 )
🧇간식 pm03:40
- 아메리카노, 귤 작은거1, 곤약팝콘 반봉지, 쌀과자 1개
( 계속 입이 심심한;; 커피 좀 줄여볼려고 덜마시니 그 여파인듯;; )
🍱저녁 pm08:30
- 쑥구름떡, 밀떡볶이, 크래미계란말이, 캔맥 500 2개
( 오늘 혼자라 한잔~ 소주까지 마시면 더 폭주할듯하여 맥주만...)
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