| 만보걷기 (1세트, 10000회) | 334kcal |
| 스텝퍼 (보통으로, 20분) | 120kcal |
| 스트레칭 (보통으로, 10분) | 40kcal |
| 슬로우버피 (1세트, 250회) | 750kcal |
| 스트레칭 (보통으로, 7분) | 28kcal |
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