⚘️5회차 : 10/14~ 10/22 : 2킬로 감량
✔️- 아침은 쥬스
❌️- 공복 12시간 유지
✔️- 외식시엔 조금 아쉽게먹기
✔️- 천천히 식사하기
👟아침 스트레칭 10분
🔸️공체 59.75 (+0.35 /+1.55 /+11.75)
: 화장실도 못가고 야밤에 먹고ㅎㅎ;
🍱아침 am10:10 (배고픔❌️)
- ABC 주스
✏️am10:20- 수영안가고 랑 출근도 늦다해서 알람도 꺼놓고 양껏 자고 일어남... 몸은 부어서 무겁지만 좀 쉰것같다ㅎㅎ
☕️간식 am11:45 - 트레비
👟댄스 30분
🍱점심 pm02:30 (배고픔 약간)
- 현미밥 3/4, 오겹살구이, 쌈채소, 오이무침, 파김치
✏️샌드위치 먹으려다가 엄마 폰 주문한거와서 갖다드릴겸 엄마밥 (대신 밥은 현미밥 가져감)
🧇간식 pm04:30
- 어포, 초코머핀 작은거 3개, 블랙커피
✏️염색하고 저녁에 운동갔어야하는데 ...; 엄마네 거실서 잠들어서는 늦게 일어남; 그냥 쉬자~
🍱저녁 pm07:30 (배고픔❌️, 그래도 먹어야지)
- 토마토 2, 통밀식빵, 삶은계란, 어린잎, 크래미, 아메리카노
☕️간식 pm08:40 (배고픔❌️)
- 빼빼주스
( 뭔지도 안찾아보고 마셨는데...독소배출용이라니...챙겨야겠다ㅎ)
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