⚘️6회차 : 10/23~ 10/31 : 1.5 감량
✔️- 공복 12시간 유지 (✔️3-❌️0)
❌️- 외식시엔 조금 아쉽게먹기 (✔️1-❌️2)
✔️- 천천히 식사하기 (✔️3-❌️0)
❌️- 약속, 행사 때 무리하지않기 (✔️1-❌️2)
👟스트레칭 10분
🔸️공체 59.35 (+0.2 /+1.45 / +11.35)
-오호~ 각오한것보다 덜 오른 +_+
🍱아침 am09:15 (이렇게 식사하면 든든하고 뿌듯함ㅋ)
- 토마토 2, 두부봉 1/2, 상추, 투데이너트, 허니머스타드, 스벅 아메
✏️주스 마시려다가 냉장고 정리겸...2주가량 집을 비워야하니 심란하다;
👟댄스 수업 50분
🍱점심 pm02:40 (맛있고 든든한)
- 목살구이, 가지구이, 토마토, 어린잎, 스벅 아메
✏️자몽 도착함~~ ㅋㅋ문득~ 엄마 병원계신동안 덴마크 다이어트나 해볼까? 하는 생각이...크게 챙길것도없고 편하고 괜찮지않을까? ㅡㅡ?
☕️간식 pm05:55 (볼일보러 나왔다가 친구랑 급약속이라 눌러앉음)
- 파쿠 아메리카노
🍱저녁겸 술자리 pm07:00
- 매운 닭발+닭날개, 소주 2병 반
( 간단하게 먹기로했으나;; 쩝;;; )
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