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  • 46 kg 화이팅·정석
  • 2014.12.19 23:38
Q.두부로 만들수 있는 간단한도시락있을까요?
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.

일하는곳에 저녁싸들고 가려하는데..
제가생각한건 두부100그램에 밥100그램에 계란한개넣고
후라이팬에 마구마구볶은후 간장조금 넣고 그대로 락앤락통에
넣어가져가려하는데 이건쫌별로인가요?ㅜㅠ
볶으려면 기름이들어가서 별로일까요???...

오늘 밥100그램에 야채참치 80그램싸들고갔는데 배가너무고파서
간식으로 고구마도 먹었는데 배가너무고파서 일끝나고 과자사먹어버렸어용

몬가 괜찮은 방법없을까요
  • 46 kg 화이팅
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댓글리스트

정석
  • 46 kg 화이팅
  • 12.20 15:10
  • 55로돌아가자 ㅎㅎㅎ 엄마가 두부부침해주셔서 밥이랑싸왔어요!! 낼도전해보겠어욤♥
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정석
  • 46 kg 화이팅
  • 12.20 15:09
  • 복보로복복 ㅎㅎ 간식으로 계란한개먹었구요
    저녁은 엄마가 파랑계란이랑묻혀서 두부 부침해주셨어용ㅋㅋㅋ 기름을두르긴했지만 밥 100g도 가져와서 두부한200g정도되네요 배가차야될텐뎅....ㅎㅎㅎ 언넝저녁시간됫으면좋겠어요ㅋㅋㅋ
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지존
  • 27청바지
  • 12.20 00:02
  • 두부랑 야채넣고 물조금 한다음 간장,들기름 조금해서 볶아요~~
    그리고 밥에 비벼먹음 맛나요
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초보
  • 복보로복복
  • 12.20 00:00
  • 아니면 생두부반모하구 김치싸가구, 계란한개 삶아가는건 어때요?
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정석
  • 모기님
  • 12.19 23:57
  • ㅠ.ㅠ 장보기도 일 이죠... 저도 이제 야채가 김치와 양파뿐에, 단백질이라곤 콩자반이 전부라 내일도 그냥 물에 앙념 헹궈서 싱겁게 한 김치에 콩자반 넣어 볶아서 도시락하려고요. :)
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초보
  • psjldk
  • 12.19 23:52
  • 435칼로리인가그런데 쌀밥도300칼로리인뎨그정도면괸찬은것같아용
    두부덮밥요리는네이버찾아보심많은데두부버섯덮밥이젤낳은것같아용
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정석
  • 46 kg 화이팅
  • 12.19 23:51
  • 복보로복복 당장 유부초밥이없어요ㅠㅠ 낼아침에만들어야되성ㅜㅜㅜ계란하고두부밖에없네요ㅠㅠ....
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초보
  • 복보로복복
  • 12.19 23:50
  • 유부초밥을 사서 두부를 으깨어 밥대신 속을 채워먹어두 맛있어요!
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정석
  • 46 kg 화이팅
  • 12.19 23:50
  • psjldk 어떻게요?? ㅎㅎㅎ 칼로리높지않나요??
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초보
  • psjldk
  • 12.19 23:49
  • 두부로덮밥만들어서먹는것도맛잇어용!
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